生活中,关节炎相信很多人都不陌生,因为它的病因复杂,症状多样,因此,在治疗关节炎上往往会很棘手,也因此,建议大家做好关节炎的预防工作,那么,下边就请 西郊医院 医师为我们简单的介绍一下预防关节炎的误区都有哪些.
人体的各个关节,在人类的运动行为中发挥着不可替代的作用,是实现人们直立行走和完成各种肢体运动较重要的部分.髋关节由股骨头与骨关节相对构成,为人体的多轴性关节,能作屈伸、收展、旋转及环转运动.
误区1:越运动越健康,过度运动能严重损害关节健康.以膝关节为例,在走路时它所承受的重量是体重的4倍,在登山和上楼时增大为7倍.运动过度,关节间软骨会因为过度摩擦而受损,轻则可导致关节炎,重则可造成股骨头坏死.
误区2:运动与体重无关,体重增加可使关节负担加重.关节的负重在走路时是体重的4倍,在登山时是体重的7倍.体重每增加1千克,上楼时关节负担就会增加8千克.所以,控制体重对保护关节具有重要作用.建议大家在合理饮食的基础上,注意多吃五谷杂粮、蔬菜和水果,适量摄取肉和蛋类,严格控制油脂的摄取.
误区3:只要能走,就尽量别扶拐杖.实际上,扶手杖能减少15%的关节负荷.如果以100年来计算,就等于能使关节多用15年.但是使用手杖要讲究方法,比如右侧下肢有病的人要用左手扶手杖.
误区4:患病后只选保守治疗人们通常会对关节手术抱有恐惧心理,即使出现了问题也愿意采取保守治疗,对手术关节镜或关节置换都不敢尝试.
其实,运动是因人而异,因病情而异的.当老年人发生股骨颈骨折后,除了关节疼痛难忍、生活不便以外,由于难以愈合、容易发生股骨头无菌性坏死而需要长期卧床,这很容易导致肺部感染、褥疮、尿路感染、深静脉栓塞等并发症,所以医师提醒患者一定要注意锻炼方式.
通过上文对关节炎的预防误区的解说,希望大家在预防过程中绕过这些错误,不要出现不必要的麻烦.因此希望本文能帮助到大家,避免更严重的发生.
