关节炎是扰乱老年人生活的主要疾病之一，常见的慢性疾病,该病常常被忽视,，而且其发病率会随着年龄的增加而不断升高，关节炎严重时，可导致人关节残疾，严重影响生活质量。那么,预防关节炎要从那几方面做起?下面就给大家详细介绍一下.
1.要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生.
2. 控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节.饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜.恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除体内酸性物质,达到体液的酸碱平衡,从而预防和保养关节炎.
3. 保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生.
4. 补充关节软骨成分.人体关节软骨在20岁过后将不再生长,逐年磨损.
以上就是西郊医院骨科医师介绍预防关节炎所做的说明,由于网络局限性，可能理解的不是很清楚，医师讲到在日常生活中要养成好习惯，来减少患关节炎的几率。如果感觉自己关节疼痛一定要及时诊治。
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
