肩周炎的正确自我锻炼方法有哪些

肩周炎的正确自我锻炼方法有哪些?肩周炎是我们生活中常见的疾病，很多人对肩周炎也有所了解。但是肩周炎的锻炼治疗方法大家是否还熟悉呢。下面就让我们一起来了解肩周炎的正确自我锻炼方法有哪些

肩周炎的正确自我锻炼方法有哪些

肩周炎的正确自我锻炼方法——早期

早期就是疼痛期，病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致。所以，治疗主要是以解除疼痛、预防关节功能障碍为目的。缓解疼痛可采用吊带制动的方法。使肩关节得以充分休息。 

一般不宜过早采用推拿、按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。还可采取一些主动运动的练习，控制肩关节活动度，在急性期限过后，方可推拿、按摩，以达到改善血液循环、促进局部炎症消退的目的。

肩周炎的正确自我锻炼方法——冻结期

关节功能障碍是这个阶段时期的主要问题，疼痛往往由关节运动障碍所引起。治疗重点以恢复关节运动的功能为目的。采用的治疗手段可以用理疗、推拿、按摩、医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节的运动范围.恢复正常关节活动功能的目的。

针对功能障碍的症状，严重的肩周炎病人必要时可采用麻醉状态下大推拿的方法，分开粘连。在这一阶段，应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外，病人应积较主动地配合，开展主动运动的功能训练。主动运动是整个治疗过程中较为重要的一环。