腿疼是怎么回事 怎样预防腿疼呢

腿疼是我们很多患者较头疼的事情，腿疼影响我们的正常生活，甚至无法走路。一般老年人患有腿疼病居多。那么腿疼的原因是什么呢?如何预防腿疼呢?下面有请我们医师为大家解答。

"人老腿先衰"这话一点也不假，位于大腿与小腿间的膝枢纽关键是人体比力容易老化的部位，人进入老年后举措不是很机动，在很大程度上是因为膝枢纽关键产生了退行性病变而造成的。当代，气温渐渐降落，要是永劫间坐在气温较低的环境中打牌或下棋，会造成下肢血液循环不良，诱发或加重膝枢纽关键的退行性病变。可见，气温与永劫间连结同1坐姿都是致使老年人腿疼的紧张缘故原由!

因此，老年哥们在打牌或下棋时肯定不要坐得太久，且要过细腿部的保暖，应每隔45此外钟就站起来走动1下子，活动1下膝枢纽关键，或用手按摩1下膝枢纽关键，以促进膝枢纽关键的血液循环，从而淘汰枢纽关键内外构造的粘连。通常还应坚持做恰当的下蹲、起立交替的活动，还能将两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在同1膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另1膝盖，每每训练能疏通血脉，对防治膝枢纽关键过早僵硬大有益处。

对付那些稍微坐下子就容易出现腿脚发麻的人，能每每做做甩腿活动，具体要领是:1手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前、向上抬起;然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直，两脚轮换甩动，重复50~80次为宜。