骨科客服为您据介绍腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些

　　腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些?随着现在腰椎间盘突出的患者越来越多了。人们对于腰椎间盘突出症的锻炼方法的关注也越来越多了。今天我们请我院资深骨科医师为大家介绍下这个问题。

　　腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些?医师指出：康复锻炼对腰间盘突出患者非常重要，而且是必不可少，腰椎间盘突出的根本原因就是长期的不合理姿势，所以矫正姿势是核心和根本。康复锻炼是较基本的保守治疗方法，通过矫正姿势减小腰椎曲度，使腰部保持直立挺拔，可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻或消失，如果症状消失，就达到了临床治疗的标准，但仍要继续坚持康复锻炼，巩固和强化正确的姿势，避免复发。

　　腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些?

　　椎间盘突出患者不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不利因素很容易被忽视，对于椎间盘突出患者，是雪上加霜，需要康复锻炼的患者更要注意。

　　同时应注意康复锻炼和通常意义的锻炼是不同的，通常的锻炼属于活动身体、游戏和竞技，没有什么禁忌，但患者就不同了。患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。千万不要忘记自己的身体情况，留有余地切忌挑战自己的较限，不要做高强度的剧烈运动和过度运动，避免一时兴起而忘乎所以，尤其是有身体与他人接触的竞技项目尽量不要参与。

　　以上对于腰椎间盘突出症的锻炼方法已经为您介绍了。您若是还有什么想要了解的地方，可以点击在线咨询医师进行在线咨询，医师会为您详细的介绍的。