腱鞘炎到底怎么防治?腱鞘炎其实是一种成因简单的运动伤害.它之所以在钢琴学生群中几乎成为一种绝症,这与广大的钢琴学生对腱鞘炎缺乏基本的了解.往往在较容易治疗的早期延误治疗,导致病情的加深以及组织的病变,从而造成严重的后果.而广大医护工作者,思维固化,仍将腱鞘炎定义为一种老年人不太重要的常见病,对现在腱鞘炎已经成为一种职业病漠然无视.导致越来越多的腱鞘炎患者缺乏应有的休息以及治疗.下面我院医师为大家讲解下.
早期的腱鞘炎应当减轻手指的活动,尤其是减少重复的机械练习,使病灶局部得到休息;如中医传统的推拿、针灸对舒缓局部肌腱有奇效.而且中国人向来注重食疗,应在饮食营养中注意摄取蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物,以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白.
由于腱鞘炎在清晨醒来时症状较为明显痛苦,因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲.假使让手垂在床边,将增加手的压力. 无论在工作抑或基本弹奏练习中,不要将压力集中于手腕基部,尽量使用手肘及肩膀.
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