预防滑膜炎的常识有哪些?在此 西郊医院 医师给大家指出以下几项.不管是你本人还是你的家人在承受滑膜炎等骨科疾病的折磨,相信此文或多或少都能给大家带来些许帮助.
预防滑膜炎的常识有哪些?
首先,避免长期剧烈运动.长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一.尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧.
长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生.
其次,适当进行体育锻炼.避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.
关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢.适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变.
同时,及时治疗关节的损伤也是很重要的.关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系.
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