腱鞘炎的出现在生活中是较为常见的，在治疗期间，学会做好对于腱鞘炎的护理工作也是很重要的。 对于腱鞘炎患者来讲，其家庭保健与治疗同样重要，无论是在治疗中还是治疗后，都需要进行适当的家庭保健，一方面帮助疾病康复，另一方面也可以预防腱鞘炎的发生。
了解下腱鞘炎的家庭保健
腱鞘炎的家庭保健包括以下几个方面
用温水洗手
日常生活中要养成用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。
旋转手腕
当手部刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除引起手腕疼痛的弯曲姿势。
定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使未患有腱鞘炎，但是也应当做到这一点，以预防腱鞘炎的发生。休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上，这是有益的休息姿势。
避免手臂下垂
睡觉时，应保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
综上的都是主要的腱鞘炎的家庭护理方式，相信大家可以多加的了解到这方面的腱鞘炎的知识。希望大家能够尽早的去控制住腱鞘炎的病情。如果您还有其它的腱鞘炎的问题想咨询的话，可以联系我们的在线医师为您解答。
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
