您在生活中出现过头痛吗?头痛是非常常见的,但是头痛是颈椎病的早期症状之一,大家需要注意了.颈椎病在现代社会的发病率高,大家应该及时进行预防.颈椎病的预防方法有哪些呢?骨科医师来解答.
笼统地说不管是预防颈椎病还是治疗颈椎病都主张枕头不要过高,使颈部不要向前屈.枕高枕头的时候,颈部必然是向前屈的,对于颈椎的恢复是不好的,对于治疗颈椎病是不好的.不枕枕头的时候,颈部不仅没有向前屈,甚至有轻度向后仰,问题是很多人在那个时候感觉不舒服,影响睡眠影响休息,对于颈椎病不管是治疗还是预防不枕枕头倒是没有必要,关键是枕头的高度要保证颈椎的曲度,不要过分前屈.
人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,较佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直.枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜.喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为10厘米左右.
仰卧位时,枕头的下缘较好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空.其实,枕头的真正名字应该叫"枕颈".枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,较好不用.
颈椎间盘突出的预防方法,大家了解了吗?如果了解了,就要及时进行治疗.我院骨科微创中心医师提醒您,若经常出现颈肩腰腿痛等症状,请及时到专业医院诊治,以免误诊误治,造成不可挽回的严重后果.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
