您在生活中经常出现颈部不适吗?如果是这样的话,您要小心了,您可能已经患者了颈椎病.颈椎病的危害是非常大的,严重的影响健康,生活和工作,未患病的朋友们应该做好预防.下面我们来了解颈椎病的预防方法.
受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重.因此要注意保暖.婴幼儿及青少年时期脊柱外伤机遇较多,因此,颈椎病的预防,应从儿童时期开始.加强体质锻炼,促使椎周软组织强状有力,有助于增强脊柱的稳定性.更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势.
睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭,风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.积较治疗局部感染和其他疾病.改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1-2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,较重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动.
颈椎病的预防方法,大家已经了解了,在平时的生活中,要积较的进行预防,避免颈椎病,保持健康的身体.如果不幸患上了颈椎病,要及时进行治疗,避免病情加重,造成严重的后果.希望大家做好预防,远离疾病.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
