颈椎病的发生是与生活和工作中的许多因素有关,因此大家在平时要做好颈椎病的预防.但是大家对颈椎病的预防方法不了解,不知道该怎么做.骨科医师来介绍颈椎病的预防方法,希望大家能避免颈椎病的折磨.
重点一,固定姿势工作习惯的改善:对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人,首先要使案台与坐椅高度相称,适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些,勿过低,半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利.
重点二,除改善工作条件外:另一个必须注意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操.在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动.以改善颈肌疲劳,恢复较佳应力状态.另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用.对于专业化程度高的工作,适当改变工种,或定期轮换工作,对预防颈椎病均可起到良好的作用.
重点三,注意感染的影响:咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病,因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈椎病的原因或诱因.因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,保持口腔清洁,也是预防颈椎病的措施之一.
颈椎病的预防方法,通过医师的介绍,相信大家已经了解了.医师提醒大家要做好预防,远离疾病,保持健康.如果不幸患病,要积较进行治疗.好的治疗方法是微创治疗,详情可以在线咨询我院医师.
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