预防颈椎病的四要素,西郊专业骨科医院医师表示:颈椎病发病因素错综复杂,可以是由颈部受到风寒、其它的外伤以及因老化及劳损和代谢失常等诸多因数引起的,为了让大家早日远离腰椎病,下面我院医师就为大家介绍一下颈椎病的预防知识.
【预防要素一】选择适合的枕头,冬季睡眠时,大家应选择适合自己颈部弯曲度的枕头,一般枕头高度为10厘米.不合适的枕头容易造成落枕、颈部肌肉紧张,从而诱发颈椎病的发生.
【预防要素二】纠正生活中的不良姿势,生活中的不良姿态会造成颈椎慢性劳损,时间一长便会诱发颈椎病的发生.大家在入冬后应改正这些不良的姿势,比如:长时间伏案工作、躺在被窝看电视等.西郊颈椎病医院哪家好
【预防要素三】加强颈部肌肉锻炼,冬季,应加强体育运动锻炼,尤其是颈部肌肉的锻炼.这样不仅可以增强身体的抵抗力和免疫力,还能增强颈部肌肉力量、帮助颈部血液循环,有效预防颈椎病的发生.
【预防要素四】注意颈椎保暖,入冬后寒冷的天气对侵袭颈椎肌肉,诱发颈椎病的发生.大家在入冬后应注意颈椎保暖,尽量穿着高领衣服、外出配戴围巾避免颈部受凉.具体来说,可以在白天为颈部戴上围巾外,晚上还可以用热水袋在颈部外敷.推荐阅读:治疗颈椎病的好办法
温馨提示:以上是西郊骨科医院颈椎病医师为大家介绍的,预防颈椎病的几大要素,如果还有任何不明白的地方,可以咨询我院在线医师,在此也祝大家早日康复,享受美好的生活.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
