怎样预防颈椎病?西郊骨科医院医师表示:随着时代的改变,人们工作性质的不断改变,越来越多的人被颈椎病所困扰着,颈椎病已经成为危害性大的骨科疾病之一,给患者带来的伤害是非常的巨大的,下面我院医师就为大家介绍一下,在日常生活中如何预防颈椎病.
【预防颈椎病一】有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛.所以,要经常保持乐观向上的好心情.在日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直.睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,更不要躺着看书、看电视.
【预防颈椎病二】尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车.特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好;长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就是站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损.
【预防颈椎病三】平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈;在生活中也要注意饮酒的习惯.酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变.
【预防颈椎病四】中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能,可在医生指导下合理地少量服用,以起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用.推荐阅读:颈椎病严重的症状
在预防的同时,预防也是非常重要的,西郊骨科医院为了解决颈椎病给患者带来的烦恼,我院医师推出"射频热凝治疗颈椎",该疗法过程仅需要十分钟,手术采用采取局部麻醉,在CT的引导下,将 一根直径0.7毫米专用套管经气管、食管鞘与颈血管鞘间隙准确插入5-6椎间盘中点,然后经空心套管针插入射频消融电极,在40摄氏度到60摄氏度的低温下,对椎间盘组织进行溶解.能够有效治疗颈椎病,该疗法也得到广大患者的一致认同.
