神经根型颈椎病如何预防

神经根型颈椎病如何预防呢?神经根型颈椎病相信对于有些朋友还是很陌生，这种疾病的发生主要与人们的日常生活习惯有关。那么神经根型颈椎病如何预防呢?接下来就带着大家一起去了解一下吧。

【1】加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

【2】正确的用枕习惯，避免用高度过高的枕头，颈部有自己的曲度，选用贴合自己颈曲的枕头较好。

【3】注意肩颈部保暖，避免着凉受冻。

【4】若是颈肩背部有软组织损伤，尽快治疗，防治其发展成颈椎病。

【5】劳动或者平时运动时，一定要注意肩颈保护，不要坐车的时候低着头睡觉，也不要用头颈负重物。

【6】长期伏案工作者，应该注意劳逸结合，及时休息，时常锻炼颈肩部的肌肉。

以上就是对于神经根型颈椎病如何预防的相关介绍，想必大家对此已经有所了解了，希望对大家有所帮助。如果您还有什么疑问，请在线咨询我们的医师，医师会为您详细的解答。