颈椎病的预防注意事项是什么

颈椎病在生活中比较多见的疾病，现如今，患上颈椎病的人越来越多了，这给人们的生活带来很大的影响。所以人们在生活中一定要做好日常的预防工作。那么颈椎病的预防注意事项是什么呢?下面就来了解一下吧。

【1】正确的睡姿：我们一天有很长时间在睡眠中度过，所以正确的睡觉姿势，才可以防治疾病发生，一般以仰卧、侧卧为宜，俯卧位时头颈部处于向一侧较度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。

【2】合适的枕头：好的颈椎是养出来的，和枕头的关系的旧爱应该早就知道，因此枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米，位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲。

【3】正确坐姿：患者在工作的时候不适合保持单一姿势过长时间，否则容易造成颈椎的疲劳，到时候造成劳损，导致颈椎病发生，坐姿不宜时间太长，超过半小时到1小时要做一些活动，可用双手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或肌痉挛，可重点松解颈后肌群。

以上就是对于颈椎病的预防注意事项的相关介绍，大家在以后的生活中注意到这些，就可以确保患者身体健康，同时也能起到颈椎病的治疗效果，希望大家树立正确的生活习惯和态度，做好生活琐事，再结合颈椎病饮食，就可以达到全面保护自己的目的了。