颈椎病的预防需要注意保暖工作，随着天气的逐渐变冷，有许多的疾病都开始复发，颈椎病就是这样，那么颈椎病的预防在生活中需要怎么做呢?下面我们就为大家详细的介绍一下颈椎病的预防，希望大家在生活中及时的预防颈椎病。
颈椎病的预防要注意些什么呢?
一、预防颈椎病要做好防寒保暖。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上拉一拉。天气炎热时，不要将颈部一个劲地对着电风扇吹，睡觉不可睡在有穿堂风的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛而诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，预防颈椎病要经常起身抬头前后、左右活动活动颈部，防止颈肌慢性亏损。
二、预防颈椎病还要准备一个好枕头。按人体颈部解剖的生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低，应掌握在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度*好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以不易变形为度。
三、补充钙及维生素。这对预防颈椎病也是有好处的。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素，还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物排出，平时应多吃骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜绿叶蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。
颈椎病的预防在冬季要特别的注意防寒保暖，保持身体的暖和，还有注意适当的运动，生活中还要注意饮食的补充营养。更多的关于颈椎病的疑问，可以在线咨询我们的医师，医师会给您做详细的介绍。
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