预防颈椎间盘突出需要注意生活中的哪些小细节?颈椎间盘突出是现代白领一族的常见病，对于患者的正常生活有着很大的威胁，因此，生活中一定要及时的预防颈椎间盘突出，下面我们就为大家介绍一下颈椎间盘突出的预防需要注意的小细节。
颈椎间盘突出的预防需要注意的小细节有：
1、在工作中需要头颈部常向某一个方向转动或相对固定的人，应定期改变一下头颈部的体位，以消除颈部疲劳。
2、积较纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，*好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。
3、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎间盘突出。
4、平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。
上面医师为大家介绍了关于预防颈椎间盘突出需要注意的小细节，希望大家在生活中预防颈椎间盘突出多加注意，及时的进行，避免颈椎间盘突出的危害侵袭，更多的关于颈椎间盘突出的疑问，可以在线咨询我们的医师，医师会给你做详细的介绍。
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