预防颈椎病在生活中要注意行走站立

预防颈椎病在生活中要注意行走站立，颈椎病的病因多是因为在生活中没有一个正确的行走站立姿势，那么，什么样的行走站立姿势才是正确的姿势呢?预防颈椎病需要什么样的行走站立姿势呢?下面我们就为大家介绍一下颈椎病的行走站立姿势都有什么要求。

预防颈椎病在生活中要注意行走站立姿势。

坐姿

臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。敲字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的状态，*好定制一与桌面倾斜10到30度。

站姿

应收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展;双手微微收拢，自然下垂;下颌微微收紧，目光平视;后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线;从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线，有一种在微微绷紧中轻松自如的感觉。

走姿

双脚尽量走在一条直线上，走时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动，双手微微向身后甩，如行云流水，风度翩翩。

卧姿

选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。睡时以右侧卧为宜，应是侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。仰卧时，枕头放在头与肩部之间，从而使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。

一个正确的行走站立姿势对颈椎病的预防有着很多的好处，也有着很大的作用，在生活中保持一个正确的行走站立姿势，不仅仅能够预防疾病，更能保持一个优美的形态。更多的关于预防颈椎病的疑问，可以在线咨询我们的医师，医师会给您做详细的介绍。