颈椎病的预防在生活工作中应该怎么做

　　颈椎病的预防在生活工作中应该怎么做?一个健康合理的睡眠姿势对颈椎病的预防有着很大的帮助，因为，人的一生中，有很大一部分时间是在床上度过的，那么颈椎病的预防在生活工作中具体应该怎么做?下面我们就请医师为大家做详细的介绍。

　　颈椎病的预防在生活和工作中应该怎么做?

　　人一生至少有1/4-1/3的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。同时在睡觉时应该保持正确的睡姿，这些都是对颈椎比较有利的。

　　避免用太软的床垫，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲;*好能够睡在材质较硬的床上，这不仅对于颈椎有好处，更重要的是对我们身体其他部位也是很有好处的。

　　工作中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳;

　　定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。

　　关于颈椎病的预防在生活工作中具体应该怎么做，上面我们的医师已经为大家做了详细的介绍，颈椎病的预防在生活中很简单，但是却很重要，只要在生活中稍微的用一点时间，我们完全可以预防颈椎病与未然。更多的关于颈椎病预防的疑问，可以在线咨询我们的医师。