生活中该如何预防颈椎病的发生呢

生活中该如何预防颈椎病的发生呢?由于生活节奏的加快，很多办公司工作的人群整天忙着工作而缺乏锻炼，久而久之导致颈椎病的发生，给健康造成了危害，所以建议大家做好预防，那生活中该如何预防颈椎病的发生呢?下面是对此的介绍，大家来看看吧。

1、电脑一族：抬高显示器。把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

2、办公室里放条小围巾。有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。

3、晒脖子。阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。

4、按摩风池穴。风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。

5、炒盐热敷。小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。

生活中该如何预防颈椎病的发生呢?通过上面的介绍，大家都了解了吧，为了自己身体的健康，做好护理工作非常重要，患者朋友更要注意，得病就要及时治疗，不要错过治疗时机，给治疗增加困难。