颈椎病的预防成为目前生活主色调！西郊骨科医院的医师指出，近年来，颈椎病随风袭来。越来越多的人们受到颈椎病的困扰，特别是办公室人员，由于长期坐在办公室，长时间面对 着电脑处于一个动作工作，活动特别少，所以使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，易于引起颈椎病。那么，如何预防颈椎病？下面医师详细介绍，颈 椎病的预防成为目前生活主色调！
1、预防颈椎病的发生，工作时间里要定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。
2、防止颈椎病，应该避免用太软的床垫，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲;
3、在平时的工作中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳;
4、预防颈椎病，应该彻底纠正“高枕无忧”的错误观点。人一生至少有三分之一的时间在床上度过，选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设 计的药枕，既可帮助恢复和保持生理弯曲，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误。
西郊骨科医院的医师强调，得了颈椎病并不可怕，可怕的事不重视、不及时治疗抑制病情发展。只要我们早发现、早治疗，就可把疾病扼杀在路上。另外，选择一家正规专业的骨科医 院是疾病康复的关键。更多详情可直接咨询在线骨科医师。
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
