对于疾病预防永远都是较好的办法,特别是对于颈椎病这种常见的骨科疾病.那么,预防颈椎病较的方法是什么呢?就让 西郊医院的医师来教您几个预防的小妙招吧.
1、体育锻炼可是预防颈椎病必不可少的一步.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.就可以轻松预防颈椎病
2、良好的生活习惯也是预防的关键.在平时要注意纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.
3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡..
4、对于颈椎病要及早治疗.特别是在颈椎病早期.要尽快治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病.做到早发现早治疗可是很有必要的哦.
5、在平时劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒.外伤可也是引起颈椎病的一个主要因素.所以我们要尽量避免颈部外伤.
医师说,在平时做好预防工作可以很的预防颈椎病的发生.医师还建议您在得了颈椎病后,要到骨科医院进行治疗.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
