相信不少人身边都有颈椎病的患者,近年来,颈椎病慢慢的走进了人们的生活,成为了一种职业病,给很多人的生活造成了困扰.尤其是对于白领来说,长期的保持一个固定的动作就更有可能会使此病有机可乘,因而要掌握预防颈椎病的方法,防止不必要的痛苦.
1、颈椎病的预防方法之纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:颈肩部的软组织慢性的劳损,是颈椎病的病理基础,生活中不良的姿势是形成慢性劳损的主要原因,因此,纠正不良的姿势,对预防颈椎病是很重要的.
2、合理用枕:枕头是颈柱的保护工具,一个成年人,每天的睡眠是6-9小时,也就是每天有1/4的时间是睡眠,所以枕头一定要适合颈部的生理要求.
3、严防急性头,颈,肩外伤:头颈部跌扑伤,碰击伤,都会造成颈椎和其周围软组织的损伤,直接或是间接导致颈椎病,所以要积较的预防,一旦发生要及时的检查治疗.这是颈椎病的预防方法之一.
4、老年人的预防: 50岁以上的老人,脊柱大多数有退行性的改变,因此要重视预防脊柱病的发生.枕头必须选用合乎个人规格的.不要过度的扭屈颈部.要保持脊柱的正常生理曲度,防止因为姿势不良导致此病.
以上是比较常见的预防颈椎病的方法,生活习惯是导致颈椎病的直接原因,所以,不管工作有多忙,生活的压力有多大,也要时刻注意自己的日常行为习惯,尤其是要纠正不良的坐姿和睡姿,避免长时间保持一个动作,相信只要您做好了预防工作,颈椎病就会远离你.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
