肩周炎的几种家庭预防措施--说起肩周炎大家并不是很清楚,其实肩周炎是一种非常常见的关节性炎症,如果肩周炎不及时治疗会出现关节僵硬,活动受限,下面西郊骨科医院医师详细的为大家介绍一下肩周炎的预防知识,希望可以减少对患者的伤害.
【肩周炎预防一】纠正不良姿势:纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤.
【肩周炎预防二】加强功能锻炼:对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太较拳、太较剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤.推荐:西郊专业治疗肩周炎的医院
【肩周炎预防三】注意相关疾病:注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度.
【肩周炎预防四】注意防寒保暖:由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要.
温馨提示:以上是我院医师为大家介绍的预防肩周炎几点重要知识,希望可以帮助大家预防肩周炎.在此祝肩周炎患者早日康复.推荐阅读:肩部疼痛是肩周炎的症状吗
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