肩周炎会造成疼痛和活动受限,危害性比较大,因此一旦患上,会严重影响到患者的生活及健康.当前肩周炎在生活中比较高发,因此大家应该积较预防,很多人对于肩周炎的预防方法不太了解,下面 西郊医院 为大家详细介绍下,希望能够有降低发病率.
1、养成正确的姿势:对于那些经常伏案工作的人来说,一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动.避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤.这种肩周炎的预防比较常见.
2、锻炼:在不伤害肩关节及周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼:如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等.还可以进行关节运动如:打太较拳、太较剑、门球、双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等一系列肩周炎的预防方法.
3、预防肩周炎的方法是什么?防寒保暖:寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉.这也属于肩周炎的预防措施.
上述是西郊医院医师对预防肩周炎的方法是什么的介绍,疾病确实比较多见,但不代表可以忽视疾病的存在,肩周炎患者,严重的话会导致上身瘫痪,所以每一个肩周炎患者都需要对此做好预防,重视此疾病,如果患病建议您早日治疗.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
