腰椎管狭窄相信大家都不陌生,但是他具体怎么预防大多数人却不知道,为此,西郊骨科医院介绍:它不严重影响我们的生活,而且严重的伤害着我们的身体,因此对它的预防很重要,这样不可以缓解病痛,还可以减少患病几率.那么腰椎管狭窄症有什么预防措施呢?下面就由医师为大家讲解:
腰椎管狭窄的预防措施主要有:
1、进行适当的体育锻炼:适当的运动锻炼是预防的又一重要方法,脊柱是人体的主要负重部位之一,而腰椎又是整体各脊柱负荷较重活动度较大的部位.在病理条件下,各种维持腰椎稳定的因素发生改变,促使腰椎的退行行改变,促使腰椎管狭窄症的发生.适当的运动锻炼,尤其是腰部的锻炼可以增强机体代谢,促使各种代谢产物排除,保证正常的生理功能.此外还能增加肌力和韧带的韧性,从而增强脊柱的稳定性,从而达到预防的目的.
2、纠正生活及工作中的不良习惯:如果是长期处于坐位或弯腰工作的人,定期改变姿势体位,活动腰部同时进行自我按摩.在劳动时,尽量避免非生理体位的活动,劳逸结合,劳动适度.
3、肾虚了就要及时的补肾:肾精充养于髓是防止骨关节退变的关键.腰部的病变于肾有着极为密切的关系,各种因素导致的肾精气亏虚,如久病、劳损、先天禀赋不足导致的肾气虚损,均可使肾精不能生髓,骨损濡养而发病.故摄肾气应包括治疗耗伤肾气的原发病,防止先天禀赋不足者,通过后天培养,改善其不足,同时加强腰部保护防止外邪侵袭和损伤.
上面所讲的预防希望患者能够及时做好,就是腰椎间盘突出常见的几种预防措施,医师提示:对付疾病,预防固然重要,但治疗更重要,如果出现了腰椎不舒服,一定要及时的去看医生,以免造成更加严重的病情发生.如果你还有其他的疑问,请咨询在线医师,进行更多的了解.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
