腰椎病症状表现有哪些以及预防

    腰椎病症状表现有哪些以及预防?西郊骨科医院医师表示:腰椎病是是生活中常见的疾病,但大家对腰椎病的知识并不了解,下面我院医师就为大家介绍一下,下面我们就来了解下更多的腰椎病症状.

    腰椎病的预防也是非常有必要的,那么预防腰椎病的方法有哪些呢?下面就来给大家介绍一下.

    【1】正确用腰:搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应避免劳损进一步加剧而终引起腰椎退变;腰部保健运动:坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习.腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变.

    【2】体育运动适度为宜:体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力,较度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,引起退变早发或加重.明白了这些机理,有助于人们选择和调节体育运动;定期检查:定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂.如有此类情况,在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛.对于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止反复损伤.推荐阅读:西郊哪家腰椎病医院好