预防腰椎病较有效的方法。腰椎病可谓是危害人们健康的头号疾病，人们要防患于未然。养成良好的生活和工作习惯至关重要，人们应该提高警惕。下面西郊骨科医院的医师为我们详细介绍。
西郊骨科医院的医师表示，在生活和工作中，姿势不良、风寒湿邪、饮食不当、外伤等因素都可导致腰椎病的出现，给我们的生活造成极大的困扰。近几年，腰椎病还呈现出年轻化的趋势，不得不引起大的注意。
预防腰椎病较有效的方法 【医师推荐】腰椎病有哪些危害？
1.改善不良姿势:在日常生活中保持正确的站、卧、坐、行的姿势，不要长期保持一个姿势不变，适当的活动一下，减少疲劳，使腰部处于一个正确的生理状态。尤其是办公室一族，要经 常变换体位，可以做一些简单的保健操。
2.保持良好睡眠：现在工作压力越来越大，不能只顾埋头工作，要适当的休息一下。休息时睡床较好是木板床，对腰椎健康很有利。此外，还要有充足的睡眠时间，合理的饮食，保证营 养均衡。
3.避免过度劳累：腰椎病的产生和过度劳累有很大关联，许多患者就是因为过度劳累才导致病情不断恶化。腰部的超负荷使用，造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤，从而出现腰痛、腿 痛的现象。适当的休息可以使身体的紧张压力得以释放，保证身体协调，减少腰腿疼痛的发生。
4.防止风寒潮湿：很多人都不注意保暖，使身体受凉，从而导致腰腿疼痛。尤其是女性在冬季爱美不穿棉。这是万万不可取的。受凉容易气血不通，经脉不畅，尤其是腰部，常出现疼痛 感。保暖非常重要，无论是冬夏，都要注意受寒和防潮。
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
