现下许多年青母亲,在坐月子的时分,常常感觉到腰痛,有的母亲去医院查看后,被确诊为腰椎病.茫然不知所措,莫非坐月子也会得腰椎病?医师表明,妇女在做月子时间,没有正确的保养师很简单患上腰椎病的.那么年青母亲们大概怎样保养防止腰椎病呢?
1、食疗护理:
产后妇女饮食很重要,既要输送营养给宝宝,又要增强自身身体体质,长沙年轮骨科医院医师提醒,产后妇女应多吃含维生素食物,如、吃牛奶,米糠,麸皮,胡萝卜等富含维生素C、D和B的维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛患上腰椎病.
2、适当运动:
适当的运动可以调节妈妈在做月子期间的身体调节作用,产后两周进行运动 佳,一来年轻妈妈可以维持身材不走样,二来可以增强身体体质增强腰椎稳定性,从而避免患上腰椎病.
3、减轻腰部负担:
医师表示,减轻腰部负担,是预防腰椎病的直接原因,产后妈妈应当多备些柔软靠垫,睡眠取左侧卧位,双腿屈曲,禁穿高跟鞋.
4、避免经常性弯腰
产后女性在日常照顾婴儿生活中,物品适宜放在无需过度弯腰高度的柜台或者合适告诉的架子上,避免经常弯腰,清理房间地板时选用长柄扫帚,拖把.
医师表示,妇女在坐月子期间,需要适当的进行运动,平时生活中应该进行正确的坐姿与站姿,减轻腰部负重.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
