骨质增生预防方法

　　骨质增生预防方法。西郊骨科医院的医师指出，骨质增生是长期劳动累积下来的一种疾患，是一种慢性疾病，现在越来越多的年轻人受到骨质增生的困扰。很多人都在寻找一个答 案，对骨质增生的预防，骨质增生与人的年龄是有很大关系的，这也是自然规律所不能改变的事实。但是，我们可以通过一些措施促使骨质增生的病情程度减轻减弱，出现的时间拖延或延长 。预防骨质增生要做到以下几点

　　1、避免长期剧烈运动

　　西郊骨科医院的医师表示，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于膝关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及 周围软组织过度地受力及牵拉 ，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　2、远离肥胖

　　我们都知道肥胖可引发很多疾病，高血压就是代表，但骨科医师指出，体重过重同样是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损造成骨质增生，因此 对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　3、外伤及时治疗

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系，对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质 增生的发生。