腰部推拿的步骤方法

腰部推拿的步骤方法是什么?腰部疼痛在我们的生活中经常出现，但是很多人不知道是否患了什么疾病，如果了解腰部推拿，可以缓解腰部疼痛，下面我们来了解腰部推拿的步骤方法

以下是医师给我们讲解的腰部推拿的步骤方法

腹部推拿并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施推拿，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4微暇处。

穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1微暇处。(推拿水分穴有助于排除体内多余的水分，幸免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，幸免小腹突出)

穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1。5微暇处。

穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3微暇处。

(推拿气海、关元穴能地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而推拿天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。)

穴位五：水道穴肚脐以下大约3微暇，关元穴左右两侧各向两旁大约2微暇处。

穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2微暇处，以左天枢为重点。