腱鞘炎有哪些康复护理方法呢

腱鞘炎有哪些康复护理方法呢?腱鞘炎是一种较为常见的骨科疾病，得了腱鞘炎会出现疼痛肿胀以及功能障碍，如果没有及时治疗会给患者带来严重的后果，下面请医师给我们讲解腱鞘炎有哪些康复护理方法呢

腱鞘炎有哪些康复护理方法呢?请看以下内容

1、旋转手腕。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。这就属于腱鞘炎的护理措施之一。

2、腱鞘炎的护理首先就表现在腱鞘炎患者在工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

3、腱鞘炎患者需多食蔬莱和水果：腱鞘炎患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。因此，腱鞘炎的护理要注意饮食这一个方面。

4、用温水洗手，腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性腱鞘炎。