生活中怎么预防坐骨神经痛的发生

生活中怎么预防坐骨神经痛的发生?在我们生活中很大一部分坐骨神经痛的症状表现都是十分的明显，而我们在平时一定要多做些预防措施，这样才能更的防止坐骨神经痛的复。那么，在生活中怎么预防坐骨神经痛的发生。让我们来一起来了解

一、恢复煅炼硬板床休息，可坚持做床上体操。要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。 

二、为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧。

三、每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。注意事项硬板床休息，可坚持做床上体操。要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

四、当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”，平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合诊治，预后通常是好的。