小孩预防骨质疏松疾病的方法

小孩预防骨质疏松疾病的方法。骨质疏松是骨科中常见的疾病，多发生于老年人身上，因此很多人都忽视了骨质疏松的预防，但是我们要及时预防骨质疏松。以免今后给大家带来不必要的困扰。

小孩预防骨质疏松疾病。骨质疏松的病程是不可逆的，因此预防主要是抑制骨质丢失和增加骨量。那么孩子怎么预防骨质疏松呢?

1、小孩子应禁烟、酒，并避免被动吸烟。

2、小孩不要过量喝咖啡。过多利用咖啡因等饮食"提神"以促进学习是不可取的

3、饮食方面增加钙的摄入，如在小儿期适当多喝牛奶是补钙的重要方法，据研究认为：特别从幼儿期到青春期若喝牛奶量充足，到20岁左右骨组织量较多，由于牛奶中不仅含有充足的钙，而且还含有优质的蛋白质及其他营养素。

4、孩子预防骨质疏松，一定要注意孩子劳逸结合，加强体育锻炼，强壮骨骼。

5、孩子不要吃太多的肉，以免蛋白质(蛋白质食品)促使钙质排出，而导致钙质流失。

6、小孩应该减少盐量，以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出。