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怎么避免半月板损伤

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怎么避免半月板损伤呢?半月板损伤常常出现在激烈的运动中,所以专业的运动员对半月板损伤很了解,其实半月板在我们身边也是很常见的。那么我们应该怎么避免半月板损伤呢?下面我们请医师来介绍下半月板的预防,希望爱运动的您能多加注意。

怎么避免半月板损伤?半月板损伤人的膝关节是个负重较大的关节,“膝为筋之府”,整个关节是由股骨下端与胫骨上端及髌骨所构成。而在胫骨上端的关节面上垫有两块半月形的软骨,称为内、外侧半月板。半月板损伤,半月板可随膝关节的运动而向前、向后或向内侧、外侧移动,所以,具有缓冲作用和稳定膝关节的功能。

半月板损伤当膝关节完全伸直时,内外侧副韧带紧张,关节稳定,半月板损伤机会少。在下肢负重,足部固定,膝关节处于半屈曲位时,半月板向后方移动,如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝,半月板来不及退开而被挤压,就可引起损伤及撕裂。 半月板损伤多见于球类运动员、矿工、搬运工等。

 

怎么预防半月板损伤?半月板损伤走路时感觉关节不适,有滑落感,疼痛。在走高低不平的道路、上下台阶或楼梯时较明显,关节也许还有弹响声。 半月板损伤时间长了便容易引起肌肉萎缩,表现为行走时常感到患腿无力而突然出现“腿软”。

 

 

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