膝关节滑膜炎如何预防

膝关节滑膜炎如何预防?不少患者常常向我们咨询这个问题。我们每天都要活动，工作、学习等，负荷量滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系。正确的活动适当的锻炼对身体是有好处的，同时能够预防旧疾复发。掌握并全面了解膝关节滑膜炎如何预防，对我们的健康生活、工作以及学习都有很大益处。

膝关节滑膜炎如何预防呢?下面，医师为大家做详细的介绍：

急性炎症主要配合休息，禁止做过量的运动，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼，锻炼股四头肌是重要而的治疗措施，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍(轻度滑膜炎一般不必卧床休息 可以正常生活起居)。

急性炎症控制水肿消除以后，可以下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，坐于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼(可首先扶物或用健肢支撑下蹲)，以上方法循循渐进不可急于求成，逐渐增多运动量。河北医科大学中医院骨伤科柴仪

单纯锻炼并不能预防滑膜炎，要积较治疗膝关节其它病症，消除隐患，如：关节周围韧带损伤，髌骨软化症，骨关节炎等这些都是诱发本病的常见原因，同时加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动伤或外伤。