夏天怎么预防肩周炎

夏天怎么预防肩周炎呢？肩周炎对中老年人的生活有着严重的影响，对此我们要及早的预防防止肩周炎的发生，那么在夏天如何预防肩周炎呢?现在我们就请西郊骨科医院的医师来介绍下。

夏天怎么预防肩周炎?首先，运动要适度，热身要充分，在运动之初不要用力过猛过大，应循序渐进，逐步增加运动强度，给肌肉一个准 备和缓冲的过程。其次，无论是工作还是生活中，维持一个姿势不要超过30分钟，低头工作的要仰仰头，左侧背包的换到右边背，只有让肌肉不断轮换工作和休息，才不会导致肌肉过度疲劳而损伤。

夏天怎么预防肩周炎?夏季，在空调环境下要多准备一件衣服或披肩，注意为肩部保暖。

洗澡不宜用过凉的浴水。洗澡水温热是较重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。热烫的水不提倡，因会过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40度为宜。

此外，坚持每天做一些保健运动也有利于预防肩周炎的发生。每日坚持作一些诸如保健体操、散步、慢跑等体育运动，使肌肉中的血流通畅，保持良好的关节柔韧性和良好的功能状态。