司机如何做好肩周炎的预防

许多司机朋友或其家属，经常向我们询问如何做好肩周炎的预防。近些年来，肩周炎的发病率不断上升，尤其是我们的司机朋友，整天保持一个姿势，更容易罹患肩周炎。现提醒我们的司机朋友在平时应提早进行肩周炎的预防。怎样预防肩周炎?肩周炎的预防与治疗，由我们的医师为您进行详细的解析。

那么司机如何进行肩周炎的预防呢?笔者建议广大司机朋友，可从以下几个方面入手：

1、避免外伤：应防止肩关节软组织劳损，避免肩关节和上肢外伤性骨折。

2、防寒防潮：在日常生活中，注意肩部保暖，防止受潮湿。注意季节变化添减衣服，避免伤风受凉。

3、劳逸结合：作息有序，不要过度劳累，避免积劳成疾，避免慢性劳损，禁用暴力，勿持重物。

4、注意睡姿：睡眠的姿势避免固定一侧侧卧，致使在下面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。这也是肩周炎的预防方法之一。

5、体育锻炼：经常参加体育锻炼，如行走、跑步、登山、做广播体操、练太较拳等，以增强体质，抵御外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节锻炼活动。