怎么预防肩周炎呢

你知道怎么预防肩周炎吗?随着生活压力的增大，肩周炎的发病率越来越高，而且有逐渐年轻化的趋势，甚至于都市白领都罹患了肩周炎这种疾病。患有肩周炎的疾病往往给我们的身心带来巨大的痛苦，所以我们一定要对怎么预防肩周炎有所认识。争取早发现早治疗，把肩周炎扼杀在萌芽阶段。

到底怎么预防肩周炎呢?现在我们就来听一下医师的有关讲解。

肩周炎即肩关节周围炎的简称 是指肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉 肌腱 滑囊 关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应 其主要特点为肩部疼痛和肩关节活动爱限 是中老年人的常见病 多发病 　 1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。