怎么预防腰椎间盘突出

　　怎么预防腰椎间盘突出？近年来，随着生活方式的多样化改变，患者呈现出增多的趋势，严重影响他们的正常工作和日常生活。患上此病后虽需药物或手术治疗，但患病后治疗不如及早预防重要。下面我们就给大家介绍一下怎么预防腰椎间盘突出希望对大家有所帮助。

　　怎么预防腰椎间盘突出?医师指出：腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征，俗称“腰突症”，是临床的常见病和引起腰腿痛较主要的原因，常给患者的生活和工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力。

　　怎么预防腰椎间盘突出?

　　1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　以上关于怎么预防腰椎间盘突出的问题医师已经为您介绍了。您若是还有什么想要了解的地方，可以点击在线咨询医师进行在线咨询，医师会为您详细的介绍的。