冬季肩周炎患者自我保健方法有什么

肩周炎的预防保健要是时刻刻注意起来，不只是生病的时候注意。冬季到来了，很多肩周炎患者忍受着疾病的困扰，冬季肩周炎患者自我保健方法有什么。你是否清楚呢?如果不了解那就跟着医师来了解一下吧。

西郊骨科医院医师介绍了肩周炎患者的冬季自我保健注意事项：

1、防止寒邪的侵袭。冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。

2、劳动和运动都要适当，注意防止肩关节扭伤。扭伤后应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。

3、中药辨证食疗。身体阳气不足的人，容易生寒，即所谓“阳虚生外寒”。阳虚的人又容易受自然界寒邪的侵袭，有这样体质的人应该经常服用一些补气壮阳之品，以驱寒邪，如当归、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中药辨证治疗。

4、局部推拿。这是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养治疗。包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。