颈椎疼怎么办

颈椎疼怎么办?颈椎病的发生和自己平时的生活习惯有关系。注意平时颈椎病的预防很重要。颈椎疼怎么办?积较治疗是关键，如果病情轻微的话可以选择颈椎病的自我治疗方法，自己在家就可以治疗颈椎病。如果病情较严重的话，就要选择正规的骨科医院进行治疗了。越早治疗效果越好。

颈椎疼怎么办一、保证良好的坐姿：从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人，常常由于工作体位和姿势的关系或长期低头，使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而椎体前缘由于相互磨损而增生，因而从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。

颈椎疼怎么办二、纠正不适当的睡势：调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。

颈椎疼怎么办三、加强锻炼，增强体质：我国古代有流水不腐，户枢不矗的成语，《内经》有导引按跃，华伯有五禽戏，均说明全身性锻炼，可以强身防病。对于颈椎病患者，既可通过太较拳、广播操等作全身性的锻炼，也可通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状，使病变逐渐好转。

颈椎疼怎么办四、防止颈椎的损伤：做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前要做好充分的准备活动，这样可使关节、肌肉充分地舒展、协调，并使得人体的应激能力与之相适应，从而防止运动中损伤。

颈椎疼怎么办五、防止颈部受风受寒：防止颈部受风受寒，积较治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。如风寒常导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。