真的是高枕无忧吗?你喜欢睡高枕吗?很多人都喜欢睡高的枕头,觉得这样会比较舒服,但是这样是错的,只有适合的高度才是健康的.下面就由医师为大家介绍:
人到晚上都要睡觉,睡觉时用什么形状和材料的枕头为好呢?过去习惯用一布套里面装了稗子、木棉或者鸭绒等等材料.有的偏硬,有的偏软,理想的材料应该采用具有一定的硬度和粘性,而且有低弹性,精纺的羊毛毡之类的材料,作成长50厘米,宽30厘米,高7一10厘米的形状,这样的枕头使用时,头和颈部与枕头接触面较大,体重的支撑比较平均,压力的分散也就均匀,脊柱周围肌肉得到充分放松,并且对肩部血运不造成压迫损害.
头颈具有正常的生理弧度,即颈脊柱轻度前凸.这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡,而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用.枕头过低,头颈势必过度后仰,前凸曲度加大,使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张,时间长了会出现疲劳,甚至引起慢性损伤,加速退行性变.
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