预防颈椎病要养成良好个人习惯,西郊骨科医院医师表示:在生活中颈椎病的例子并不少见,其痛疼可以让患者难以忍受,所以说如何预防颈椎病是非常的重要的,但预防颈椎病要注意生活中养成良好的习惯.下面我院医师就为大家介绍一下,希望可以帮助到大家.
要点:避免做颈部过伸过屈活动:脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、饮水、写字时,要避免颈部过伸过屈活动.
第五要点:加强体育锻炼:选择一些适宜的运动项目,如游泳、打羽毛球等,可增强肌力和体质,预防颈椎病复发.某些日常活动应该停止:在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃.推荐:西郊治疗颈椎病医院
要点:纠正错误姿势,预防慢性损伤:颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一.因此,在工作一段时间后应起身活动一下颈部,使紧张的颈部肌肉得到放松.
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