预防颈椎病要养成哪些良好的习惯?西郊骨科医院医师表示:由于生活方式的改变,越来越多的人被颈椎病所困扰着,比如说有伏案的文字工作人员、财会以及办公室的哪些职业人员,为了让颈椎病患者能早日摆脱困扰,下面我院医师就为大家介绍一下预防颈椎病的一些知识,希望能够有效的帮助到大家.
预防颈椎病要养成良好的习惯是:
【预防知识一】避免洗凉水澡、头颈部吹风、冬泳、冬天跑步只穿背心短裤、淋雨、涉水、乘车开窗吹风.西郊颈椎病医院哪个好
【预防知识二】避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车、不协条运动、长时间低头工作、突然回头、头顶球等.
【预防知识三】保持良好的心理状态,情绪变化可引起颈椎生理曲度改变,垂头丧气、低头垂肩,造成颈椎前屈,昂首挺胸,颈椎生理曲度恢复.
【预防知识四】避免长期伏案工作学习、蜷在沙发床头看书看电视、家庭主妇低头伏案料理、睡觉习惯高枕等,这些不良姿势习惯使得颈部长期处于向前弯曲的状态,颈后部肌肉、韧带紧张、痉挛,椎间盘应力过大,退变加速,终引起颈椎病.
温馨提示:以上是我院医师为大家介绍的颈椎病在日常生活中的预防常识,如果还有任何不明白的地方,可以咨询我院在线医师,在此也祝大家早日康复,享受美好的生活.推荐阅读:脊髓型颈椎病的症状
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