如何进行颈椎病的预防

如何进行颈椎病的预防呢?疾病的预防胜于治疗，这是很多医师提示大家的，颈椎病的产生，让很多人非常惶恐，生怕自己会患上此病。那么如何进行颈椎病的预防呢?接下来就带着大家一起去了解一下吧。

1、树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

2、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4、及早治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病，颈椎间盘突出。

5、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

6、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

7、避免急躁情绪，颈椎病的发病是一个缓慢的边程，其症状是逐渐形成的，对它的治疗不可能有立罕见影之效，对此应有充分的思想准备，应耐心地持续不断地进行颈椎病的预防和保健。

以上就是对于如何进行颈椎病的预防的相关介绍，想必大家对此已经有所了解，希望对大家有所帮助。如果您还有什么疑问，请在线咨询我们的医师，医师会为您详细的解答。