自我预防劲椎病的方法

劲椎病是一种常见的骨科疾病，主要是由慢性劳损造成的，患者往往在生理和心理上都承受着巨大痛苦，因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，主要表现为以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，少数有眩晕。病情严重者可导致四肢瘫痪，多发于老年人，一般先发病部位在颈椎，给患者带来的危害是巨大的，那么，劲椎病的自我预防方法是什么呢?今天我们就请医师来为大家简要介绍一下，

头后仰动作时会增加压迫，故颈椎病患者在抬头时便晕眩盛，注意避免这个动作，应闭目卧床休息，适当喝些糖水，肥胖之人应避免食肥厚膏腻之物，以清淡食物为主。当颈椎错位或椎间空狭窄时易压迫到臂丛神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力。因此，颈椎病的自我预防可早晚起居时坚持做颈椎保健操或简单活动一下脖子，一是可缓解颈椎疲劳，改善大脑血液循环;二是可预防颈椎病的发生可谓是一举两得。