有哪些锻炼方法可以预防肩周炎?西郊骨科好的医院医师表示:肩周炎是好发于50岁左右的中年人,肩周炎患者在日常生活中需要做好预防保健的准备,这样对患者的康复是非常有利的,下面我院医师为大家介绍一下肩周炎患者如何做好预防保健.
【保健一】下蹲: 患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动.
【保健二】爬墙 患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些.推荐:西郊肩周炎医院哪家好
【保健三】弯腰: 转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动.
【保健四】患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次10分钟,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,大有好处. 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治疗.
温馨提示:以上是我院医师为大家介绍的肩周炎预防保健的知识,希望可以的帮助到大家,如果还有任何的疑问,可以咨询我院在线资深医师,会专业的回答你提出的每个问题,在此也祝大家早日康复.推荐阅读:肩关节疼痛是肩周炎突出的症状
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