强直性脊柱炎患者如何锻炼

强直性脊柱炎是我们生活中常见的疾病。严重的给患者的身心和生活造成了困扰。有强直性脊柱炎家庭史的患者一定要注意了，一定要及早的治疗。不然很又可能影响到自己的家人。强直性脊柱炎并不是在治疗之后就完事了。强直性脊柱炎患者如何锻炼?以下是医师教你的具体的锻炼方法。

强直性脊柱炎患者如何锻炼1、日常姿势训练站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移; 坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

强直性脊柱炎患者如何锻炼2、功法锻炼仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;双手叉腰，向后退走10分钟。

关于强直性脊柱炎的锻炼就是以上的这些了，希望对你有所帮助。锻炼的加强病情才能够好得更快。如果你还有什么不明白的话，都可以在线咨询医师，医师将进一步的为你做全面的介绍。