强直性脊柱炎患者怎样预防腰背酸痛

强直性脊柱炎患者怎样预防腰背酸痛?在日常生活中，引起腰背酸痛症状的原因有很多种。强直性脊柱炎主要是侵犯的人体的脊柱，这就容易出现腰背酸痛的情况，还有生活中不好的生活习惯，如坐姿不良、休息时间过少、缺乏运动锻炼都会引起腰背酸痛。那么该怎样预防腰背酸痛呢?

强直性脊柱炎患者怎样预防腰背酸痛：

无论是什么原因引起的腰背疼痛都会影响我们的正常生活，为了避免这种情况的发生，西郊骨科医院医师建议大家在日常生活中做好预防工作，主要包括以下几点：

1、强直性脊柱炎患者朋友不要长时间保持一个姿势不动，比如长时间的坐姿或站姿等，应该时常调节姿势，多伸展腰肢，使腰背肌肉得到放松。

2、睡觉时避免使用过软的床垫，应睡硬板床并且要低枕，要选择舒适正确的睡姿，尽量不要选择俯卧，因为俯卧容易对腰部产生伤害。

3、养成良好的作息习惯，保证充足的休息时间，不要过于操劳，要时常捶打肩部、背部和腰部，使其放松。

4、强直性脊柱炎患者怎样预防腰背酸痛,多参加体育锻炼和户外活动，在运动是腰部用力不要过猛，容易扭伤，要选择适当的运动，如伸展运动，扩胸远动等，还可以参加游泳。

以上是西郊骨科医院医师介绍的关于“强直性脊柱炎患者怎样预防腰背酸痛”，相信大家已经有了一定的了解，医师建议强直性脊柱炎患者朋友要及时的治疗，以免出现更严重的后果。如果你还有什么疑问请点击在线咨询。